Как понять, что ребёнок курит: 12 признаков и что делать родителям

Найти в кармане куртки зажигалку или почувствовать в комнате подростка странный сладкий запах – и сразу ощутить смесь страха, злости и растерянности. Знакомо многим родителям. Особенно сложно с электронными сигаретами: вейп не пахнет табаком, легко прячется в ладони и выглядит как флешка или маркер.

В этой статье разберём, по каким признакам понять, что ребёнок курит сигареты или вейп, чем опасны электронные сигареты для подростка, как начать разговор, чтобы он не закончился хлопнувшей дверью, и как помочь ребёнку бросить.

Почему подростки начинают курить

Средний возраст первой сигареты в России – 13-14 лет. Это данные Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава. Взрослые курильщики в опросах ВЦИОМ называют три главные причины, почему начали: курящие друзья – 55%, любопытство – 29% и стресс – 25%.

За этими цифрами стоит простая логика подросткового возраста. Ребёнку важно быть своим в компании, поэтому отказаться от затяжки, когда курят все вокруг, очень трудно. Если подросток попал в среду, где курение – норма, это отдельная тема. Мы подробно разбирали её в статье о том, что делать, если ребёнок связался с плохой компанией.

Вторая причина – желание выглядеть взрослее и самостоятельнее. Сигарета или вейп становится символом: «Я сам решаю, что мне делать». Это часть нормального процесса сепарации от родителей, просто выраженная не лучшим способом.

С вейпами добавляется ещё один фактор: подростки часто искренне считают их безвредными. Приятный вкус, яркий дизайн, отсутствие вони – всё это создаёт иллюзию «просто пара с ароматом». Многие даже не знают, что в их одноразке есть никотин.

12 признаков того, что ребёнок курит

Сразу важное уточнение: ни один признак по отдельности ничего не доказывает. Кашель бывает от простуды, жвачка – просто жвачка. Настораживаться стоит, когда вы видите сразу несколько сигналов и они сохраняются неделями.

Запахи и маскировка

1. Запах. Табачный дым въедается в волосы, одежду и рюкзак, его сложно спутать. С вейпом сложнее: запах сладкий, фруктовый или «конфетный» и выветривается за минуты. Но в закрытой комнате, ванной или машине он может задерживаться. Если в комнате подростка постоянно пахнет манго, жвачкой или ванилью, а ароматических свечей нет, это повод присмотреться.

2. Попытки скрыть запах. Внезапная любовь к мятным леденцам и жвачке, частое мытьё рук, антисептик в кармане, парфюм «перед выходом к родителям», открытое настежь окно в любую погоду.

Изменения в самочувствии

3. Кашель, хрипотца, одышка. Утренний кашель, осипший голос, жалобы на то, что на физкультуре стало тяжелее бегать.

4. Сухость во рту и постоянная жажда. Это характерный признак вейпа. Основа жидкостей – пропиленгликоль, который притягивает влагу и сушит слизистые. Отсюда жажда, потрескавшиеся губы, а иногда и носовые кровотечения без видимой причины.

5. Следы на теле и одежде. От обычных сигарет – жёлтые пятна на пальцах и ногтях, налёт на зубах, мелкие прожжённые дырочки на одежде. У вейперов таких следов обычно нет.

6. Раздражительность по расписанию. Никотин быстро вызывает зависимость, и через несколько часов без него начинается лёгкая ломка: тревожность, раздражительность, неспособность сосредоточиться. Обратите внимание, если ребёнок становится особенно нервным в долгой поездке, на семейном празднике или в гостях. А после «пяти минут на улице» вдруг заметно успокаивается.

7. Проблемы со сном и аппетитом. Никотин – стимулятор. Подросток может хуже засыпать, просыпаться ночью, пропускать завтрак.

8. Частые отлучки. Постоянные «выйду подышать», «вынесу мусор», долгие походы в туалет, особенно в школе и в гостях.

9. Пропадающие деньги. Карманные деньги заканчиваются подозрительно быстро, ребёнок просит больше без внятного объяснения, в банковском приложении появляются непонятные переводы друзьям. Одноразовый вейп стоит несколько сотен рублей, и при регулярном использовании траты заметны.

10. Новый словарь. В разговорах или переписке мелькают слова «парилка», «одноразка», «жижа», «под», «картик», «тяга». Это сленг вейперов.

Находки

11. Подозрительные предметы. С сигаретами всё очевидно: пачки, зажигалки, спички, фильтры. Вейпы узнать сложнее. Это могут быть предметы, похожие на флешку, маркер, брелок или плоский камешек, сменные картриджи, маленькие флаконы с жидкостью. Есть и косвенный признак: зарядный кабель, который не подходит ни к одному вашему устройству. Часто вейпы прячут в пенале, в чехле телефона, под стельками кроссовок.

12. Курит окружение. Если лучшие друзья курят или парят, вероятность, что ваш ребёнок хотя бы пробовал, очень высока.

Сигареты или вейп: как различить

Как проверить, курит ли ребёнок, и стоит ли это делать

Родители часто спрашивают, можно ли узнать наверняка о курении ребенка. Технически – да. В аптеках продаются экспресс-тесты на котинин – вещество, в которое организм перерабатывает никотин. Можно и обыскать комнату или прочитать переписку.

Но здесь важно понимать цену. Тайная проверка почти всегда разрушает доверие и вредит сильнее, чем помогает. Если подросток узнает, что вы рылись в его вещах или подсунули тест под видом анализа от врача, следующие годы он будет прятаться ещё изобретательнее и перестанет рассказывать вам о чём-то важном.

Гораздо честнее и эффективнее прямо сказать о своих наблюдениях: «Я уже несколько раз чувствую в твоей комнате сладкий запах и нашла вот это. Я волнуюсь. Давай поговорим». Даже если ребёнок начнёт отрицать, он будет знать, что вы в курсе и готовы к разговору, а не к наказанию.

Что будет, если ребёнок курит электронную сигарету

Главный миф, с которым придётся спорить, что вейп безопаснее сигарет. Разберёмся, что известно на сегодня.

Зависимость формируется очень быстро. Мозг подростка созревает примерно до 25 лет, и зоны, отвечающие за систему вознаграждения, в этом возрасте особенно чувствительны к никотину. Поэтому подростки подсаживаются быстрее взрослых. Многие жидкости содержат солевой никотин: он мягче ощущается в горле, поэтому его можно вдыхать в больших концентрациях, не замечая этого. Одна одноразка может содержать столько же никотина, сколько несколько пачек сигарет.

Страдают внимание и эмоции. Регулярное употребление никотина в подростковом возрасте связывают с ухудшением концентрации и памяти, повышенной тревожностью и перепадами настроения. Ирония в том, что подросток часто начинает парить от стресса, а в итоге тревожится больше. Так как в перерывах между дозами никотина нервная система постоянно на взводе.

Лёгкие не остаются в стороне. Вдыхаемый аэрозоль содержит никотин и мелкие частицы, ароматизаторы, продукты нагрева жидкости. У вейперов чаще бывает затяжной кашель, бронхиты, обостряется астма. В 2019-2020 годах в США произошла вспышка тяжёлого поражения лёгких, связанного с вейпингом, – EVALI: больше 2 800 госпитализаций и 68 смертей. Основной причиной оказалась добавка в нелегальных картриджах, и это хорошо показывает главный риск: подросток не знает, что на самом деле в его жиже, особенно если она куплена с рук или через соцсети.

Есть и бытовые опасности. Дешёвые устройства иногда перегреваются и воспламеняются. А флакон жидкости, оставленный на столе, – реальная угроза отравления для младших братьев и сестёр: никотин в концентрированном виде очень токсичен.

Вейп – другой способ доставить никотин в мозг. Для подростка, который до этого не курил, он не снижает вред, а создаёт его с нуля.

Ребёнок курил один раз или уже зависим

От ответа зависит, как действовать. Попробовать один раз за компанию и парить каждый день – разные ситуации. Вот небольшая подсказка, что делать в разных ситуациях:

Ребёнок начал курить: что делать

Сначала успокоиться

Не начинайте разговор в момент находки. Злость, страх и обида – плохие помощники. Дайте себе несколько часов или даже день, чтобы остыть и продумать, что вы хотите сказать. Цель разговора – не наказать, а понять и помочь.

Выбрать время и место

Не при братьях и сёстрах, не при друзьях, не перед школой и не в разгар другого конфликта. Многим подросткам, особенно мальчикам, легче говорить плечом к плечу – в машине, на прогулке, за общим делом, а не лицом к лицу за кухонным столом.

Начать с фактов и своих чувств

Сравните два начала: «Ты что, куришь?! Совсем с ума сошёл?» и «Я нашла у тебя вейп. Я очень испугалась, потому что знаю, как это вредно. Расскажи, как так получилось». Первое – нападение, от которого хочется защищаться. Второе – приглашение к разговору.

Больше спрашивать, меньше читать лекции

Узнайте, зачем ребёнку курение. Как давно он курит? Что ему это даёт? Курят ли друзья? Помогает ли это расслабиться? Ответы подскажут, что делать дальше. Если причина – компания, нужна одна стратегия. Если стресс из-за учёбы – совсем другая.

Говорить о том, что важно ему

Рассказы про рак лёгких через 30 лет на подростков почти не действуют: будущее для них слишком далеко. Работают аргументы про «здесь и сейчас»: кожа, дыхание на тренировке, деньги, которые уходят на одноразки вместо наушников или поездки. И особенно – свобода. Подросткам важна независимость, и мысль, что ими управляет никотин и компании, которые на этом зарабатывают, часто задевает сильнее любых страшилок

Договориться о конкретном плане

Разговор должен закончиться не словами «чтобы я больше этого не видела», а конкретными договорённостями. Когда ребёнок готов бросить? Как вы можете поддержать? Правило, которое подросток выработал вместе с вами, он соблюдает гораздо охотнее навязанного. Больше приёмов общения с подростками, у которых бурный переходный период, мы собрали в статье «Что делать родителям с трудными подростками».

Как отучить ребёнка курить

Важно знать, чего ждать. Никотиновая ломка сильнее всего в первые 2-3 дня, а основные симптомы проходят за 2-4 недели. В это время подросток может быть раздражительным, плохо спать, хотеть есть больше обычного и хуже концентрироваться. Предупредите об этом ребёнка заранее и будьте готовы относиться к его настроению с пониманием.

Помогает назначенная дата отказа. Выберите её вместе, лучше на время без контрольных и экзаменов. До этого дня избавьтесь от всех устройств, картриджей и сигарет.

Важно понять ситуации, в которых тянет курить – после уроков, с определёнными друзьями, при стрессе, – и заранее придумать, чем их заменить. Физическая нагрузка хорошо снижает тягу, поэтому спорт, секция или даже вечерние прогулки вместе реально помогают.

Если курение было способом справиться со стрессом, нужны другие способы. Научиться распознавать эмоции и управлять ими помогает, например, курс «Эмоциональный интеллект» в онлайн-школе «Точка Знаний». А если подростку просто скучно и курение стало занятием, стоит поискать увлечение, которое захватит по-настоящему. Среди развивающих курсов и IT-направлений можно найти что-то по душе: от блогинга до разработки игр.

И главное – будьте готовы к срывам. Большинство людей бросает курить не с первой попытки. Если ребёнок сорвался, не устраивайте разнос. Обсудите, что пошло не так, и начните снова. Реакция на срыв часто важнее для успеха, чем сам план.

Как понять, что привычка ушла

После первых сложных недель вы заметите изменения. 

• Уходит кашель, подросток легче переносит нагрузки на физкультуре. 

• Исчезают запахи и попытки их скрыть: жвачка и духи больше не нужны. 

• Выравнивается настроение: пропадает раздражительность, подросток больше не рвётся «на пять минут выйти». Налаживается сон. Деньги перестают утекать.

Если раздражительность и тревожность не проходят дольше месяца, а деньги по-прежнему исчезают, скорее всего, ребёнок продолжает курить или перешёл с сигарет на вейп. Не обвиняйте, а снова поговорите: возможно, ему нужна дополнительная помощь.

Коротко о главном

Узнать, что ребёнок курит, – стресс для любого родителя. Но это не приговор и не доказательство вашей родительской неудачи. Подростки экспериментируют, и ваша задача – не поймать и наказать, а сохранить контакт и помочь ребёнку сделать правильный выбор самому.

Наблюдайте за сочетанием признаков, а не за одним. Говорите спокойно и больше слушайте. Объясняйте риски через то, что важно подростку сейчас. Договаривайтесь о плане, помогайте найти замену курению и будьте готовы к срывам. А если сами не справляетесь – не стесняйтесь просить помощи у специалистов.