Как отпустить ребёнка учиться в другой город и пережить его отъезд

Если вы открыли эту статью, скорее всего, ваш ребёнок скоро уезжает учиться в другой город или уже уехал, а дома стало непривычно тихо. Вы рады за него и одновременно тревожитесь: справится ли он с бытом, хватит ли денег, не будет ли ему одиноко. И это нормально: гордость и страх в такой ситуации идут рука об руку. Тревогу можно заметно уменьшить, если подготовиться заранее и понимать, как вести себя после переезда ребёнка.

В этой статье разберем конкретный план, что сделать за несколько месяцев до переезда, как договориться о деньгах и звонках и как помочь ребёнку в первые месяцы.

Почему отпускать так тяжело, и почему это нормально

Отъезд на учёбу – это обычно уже не первое расставание в жизни семьи, хотя ощущается именно так. Вы наверняка проходили через первый день в детском саду, первую смену в лагере, первую поездку ребёнка без вас. Каждый раз было немного страшно, и каждый раз ребёнок становился чуть самостоятельнее. Переезд в другой город – продолжение того же процесса, просто шаг в этот раз большой.

Тревога родителя обычно складывается из двух слоёв. 

• Первый – страх за ребёнка: справится ли с бытом, не попадёт ли в плохую компанию, не бросит ли учёбу. 

• Второй – страх за себя: как жить, когда дома тихо, кому теперь готовить ужин и о ком заботиться. Второй слой часто маскируется под первый. 

Мама говорит «он же ничего не умеет», а на самом деле ей страшно остаться без привычной роли. Полезно честно спросить себя, чего именно вы боитесь, – от ответа зависит, что с этим делать.

Отдельный тревожный признак – когда родитель говорит о поступлении ребёнка во множественном числе: «Мы подали документы», «Мы сдали ЕГЭ», «Мы будем юристами». Это сигнал, что границы между вашей жизнью и жизнью ребёнка размыты. Если узнали себя, почитайте нашу статью о том, как справиться с родительской созависимостью, – там подробно разобрано, как выстраивать здоровые границы.

Правда ли, что все родители тяжело переживают отъезд детей

Выражение «синдром опустевшего гнезда» звучит пугающе, и многие родители заранее готовятся к депрессии. Но данные говорят о другом.

Канадские социологи Барбара Митчелл и Лорен Лавгрин провели исследование, опубликованное в журнале Journal of Family Issues в 2009 году. Они изучали здоровье и благополучие родителей в период, когда дети уезжают из дома, и в основу работы легли подробные телефонные интервью 2006-2007 годов с 316 родителями из четырёх культурных групп, живущими в районе Ванкувера. 

Главный вывод: лишь меньшинство родителей сообщили, что пережили синдром опустевшего гнезда, при этом на вероятность его появления влияли культурные особенности семьи, социальные условия и качество отношений.

Грусть после отъезда ребёнка – нормальная реакция. Затяжная депрессия – исключение, и её риск во многом зависит от того, насколько вся жизнь родителя была построена вокруг ребёнка.

Отделите реальные риски от страхов

Бесконечная тревога возникает, когда страх остаётся размытым: «Вдруг что-то случится». Попробуйте простое упражнение. Возьмите лист и честно запишите всё, чего вы боитесь, даже то, что кажется глупым. Затем напротив каждого пункта напишите, что конкретно можно сделать заранее. Часть страхов после этого превращается в задачи, а задачи уже не так пугают.

Обратите внимание на пункт про учёбу. Ребёнок расскажет о проблеме, только если уверен, что его не будут ругать. Если любая плохая новость дома встречается криком, он предпочтёт молчать до последнего. Как реагировать на неудачи так, чтобы ребёнок продолжал вам доверять, мы разбирали в статье о том, как правильно хвалить и ругать ребёнка.

Подготовка к самостоятельности: начните за полгода

Самая частая ошибка – вспоминать о бытовых навыках в августе, когда до переезда две недели. Научиться всему за это время невозможно, а ребёнок уезжает с ощущением, что его отправляют в неизвестность. Лучше начать за полгода-год, ещё в 11 классе или в 9-м, если он поступает в колледж.

Постепенно передавайте ребёнку взрослые задачи. 

• Пусть он раз в неделю сам закупает продукты на заданную сумму и готовит ужин на всю семью. 

• Пусть сам стирает свои вещи и разбирается, какую одежду при какой температуре можно стирать. 

• Пусть сам записывается к врачу через Госуслуги, оплачивает мобильную связь, покупает билеты на поезд. 

• Отдельно научите его читать договор: при заселении в общежитие или съёмную квартиру он будет подписывать документы, и важно понимать, что именно подписываешь.

Главное правило этого периода – не переделывать за ребёнка. Если суп пересолен, а белая футболка стала розовой – это опыт. Намного лучше получить его дома, чем в первую неделю в общежитии.

Деньги: о чём договориться до отъезда

Сначала вместе посчитайте обязательные расходы в новом городе: жильё, общежитие или аренда, проезд, мобильная связь, еда, учебные материалы. Цены на еду и транспорт легко проверить на сайтах местных магазинов и перевозчиков, это займёт полчаса. Затем решите, какую сумму и как часто вы будете переводить. 

Многим первокурсникам проще жить с еженедельными переводами: если деньги закончились к среде, до следующего перевода всего несколько дней, а урок усвоен. Когда ребёнок научится распределять деньги, можно перейти на ежемесячную схему.

Отдельно договоритесь о крупных покупках – зимней куртке, ноутбуке, лекарствах – и о том, что делать в экстренной ситуации. Также поможет небольшой неприкосновенный запас на отдельной карте, которым можно воспользоваться только в чрезвычайной ситуации. Если ребёнок получает стипендию или начинает подрабатывать, заранее решите, будет ли это его личными деньгами или часть пойдёт на обязательные траты.

Документы, жильё и медицина

Эту часть родители часто упускают, а потом решают вопросы в спешке на расстоянии. Вот что стоит проверить до отъезда.

Регистрация. Если человек живёт не по месту постоянной регистрации больше 90 дней, закон обязывает оформить регистрацию по месту пребывания. При заселении в общежитие её обычно помогает оформить сам вуз или колледж – уточните это в приёмной комиссии. При съёме квартиры нужно договориться с собственником.

Медицина. Полис ОМС действует по всей России, но для удобной записи к врачу лучше прикрепиться к поликлинике в новом городе. Это можно сделать через Госуслуги или напрямую в поликлинике. Соберите небольшую аптечку и объясните, в каких случаях не нужно терпеть, а стоит сразу вызывать врача.

Контакты. Попросите ребёнка сохранить в телефоне номер коменданта общежития, деканата или куратора группы, а вам дать номер хотя бы одного соседа или однокурсника. 

Копии документов. Сделайте сканы паспорта, полиса, СНИЛС и договора о поступлении и сохраните в облаке. Если документ потеряется, восстановить его будет гораздо проще.

Если ребёнок уезжает после 9 класса

Особый случай – отъезд в другой город для поступления в колледж 15-16-летнего подростка. Юридически он ещё несовершеннолетний, и вы остаётесь его законными представителями: многие документы подписываете вы, а колледж будет связываться с вами по важным вопросам. Психологически это тоже другая ситуация, ведь в 15 лет навыки самоорганизации и умение противостоять давлению сверстников только формируются.

Прежде чем отпускать подростка, узнайте условия проживания: есть ли в общежитии комендант, как устроен пропускной режим, во сколько закрываются двери. Честно оцените, готов ли ребёнок к самостоятельной жизни уже сейчас. Если сомнения серьёзные, это не значит, что от профессии мечты придётся отказаться. Сегодня среднее профессиональное образование можно получить и не уезжая из дома, например, в онлайн-колледже «Точки Знаний». Ребёнок получает специальность, а переезд откладывается на пару лет, до момента, когда он будет к нему готов.

Сколько звонить: что показало исследование

Когда ребёнок уезжает, у родителей возникает желание звонить утром, днём и вечером, чтобы убедиться, что всё в порядке. Современные мессенджеры это позволяют. Но стоит ли?

Американский психолог Барбара Хофер из Миддлбери-колледжа много лет изучает, как студенты общаются с родителями. В интервью изданию Inside Higher Ed она рассказала, что студенты в среднем связывались с родителями 13,4 раза в неделю, почти независимо от курса, вуза и пола. Самое важное: студенты, которые общались с родителями чаще всех, оказались наименее самостоятельными, а часть родителей использовала звонки, чтобы по-прежнему контролировать поведение ребёнка. Именно эти студенты были меньше всего довольны отношениями с родителями и описывали их как контролирующие. 

Вывод здесь не в том, что звонить нельзя. Проблема не в частоте связи, а в её содержании. Звонок «как дела, что интересного было сегодня» поддерживает. Звонок «ты сделал лабораторную? а почему так поздно лёг?» превращает общение в допрос и попытку контролировать жизнь ребёнка, и тогда он начинает отвечать всё короче.

Первые месяцы: как помочь адаптироваться

Первый семестр самый непростой. Сначала всё новое и интересное, но через несколько недель новизна проходит, накапливаются задания по учёбе, приходит усталость и тоска по дому. Это нормальный этап, через который проходят почти все первокурсники.

Ваша задача в это время – быть тихой гаванью, а не спасательной службой. Если ребёнок жалуется на соседа по комнате или сложного преподавателя, не бросайтесь сразу решать проблему за него – звонить в деканат или искать ему другое жильё. Сначала выслушайте и спросите: «Как думаешь, что можно сделать?» Часто ребёнку нужно просто выговориться, а решение он найдёт сам. Помогайте, только если он прямо об этом попросил или ситуация действительно серьёзная.

Хорошо поддерживают небольшие знаки внимания: посылка с домашним вареньем и тёплыми носками, открытка, любимая книга. Первый приезд домой лучше не превращать в отчёт об успеваемости, дайте ребёнку выспаться, поесть домашней еды и отдохнуть.

При этом оставайтесь внимательными. Поводом для серьёзного разговора стоит считать ситуацию, когда ребёнок несколько недель подряд не хочет ни о чём рассказывать, перестал ходить на занятия, говорит о постоянной усталости или бессоннице, резко потерял интерес к тому, что раньше любил. За этим может стоять разочарование в выбранной профессии, одиночество или начинающаяся депрессия. В таком случае лучше приехать и поговорить лично, а при необходимости помочь найти психолога – во многих вузах есть бесплатная психологическая служба для студентов.

Если ребёнок говорит, что выбрал не ту специальность, не спешите пугаться. Первый курс – время, когда многие впервые сталкиваются с реальной профессией, и сомнения здесь естественны. Важно, чтобы решение о продолжении или переводе было его собственным и взвешенным. 

Как пережить отъезд ребёнка самому родителю

Про себя родители вспоминают в последнюю очередь, хотя от вашего состояния напрямую зависит и состояние ребёнка. Если он чувствует, что мама плачет после каждого разговора, ему будет тяжелее адаптироваться: к собственным трудностям добавится чувство вины.

Разрешите себе грустить. Пустая комната и тишина по вечерам – это действительно потеря привычного уклада, и грусть в этой ситуации естественна. Не нужно делать вид, что всё прекрасно, но не стоит и погружаться в переживания с головой.

Заполните освободившееся время осознанно. Вспомните, что вы откладывали на потом, пока растили ребёнка: курсы, спорт, путешествия, встречи с друзьями, ремонт, новое хобби. Составьте конкретный план хотя бы на первые два месяца после отъезда. Как показало исследование Митчелл и Лавгрин, тяжелее всего разлука даётся тем, чья жизнь была полностью подчинена детям, – значит, новые смыслы и занятия действительно защищают от тоски.

Обратите внимание на своего супруга и других детей. Для многих отъезд ребёнка становится шансом снова побыть вдвоём – сходить в кино, съездить на выходные, поговорить не только о детях. Если в семье есть младшие дети, им тоже нужно внимание: они переживают отъезд брата или сестры по-своему.

Если через несколько месяцев легче не становится и вы плохо спите, ничего не радует, мысли постоянно возвращаются к ребёнку, – это повод обратиться к психологу.

Коротко о главном

Отпустить ребёнка учиться в другой город – одно из самых серьёзных испытаний для родителя, но и один из самых важных шагов к взрослению ребёнка. Чтобы переезд прошёл спокойно, начните готовить ребёнка к самостоятельности заранее, передав ему бытовые задачи и управление деньгами. Договоритесь о бюджете, связи и действиях в экстренной ситуации до отъезда, а не в момент кризиса. Проверьте регистрацию, прикрепление к поликлинике и контакты людей рядом с ребёнком.

В первые месяцы поддерживайте, а не контролируйте: исследования показывают, что постоянный надзор на расстоянии снижает самостоятельность студента и портит отношения. И не забывайте о себе. Вы остаётесь родителем, даже когда ребёнок живёт за тысячу километров, просто теперь ваша роль не в том, чтобы решать всё за него, а в том, чтобы он знал: дома его всегда ждут и всегда поддержат.